Lekko LAB

01 · DLA KOGO

Niezależnie od poziomu -

zaczynamy tam, gdzie jesteś.

Niezależnie od poziomu -

zaczynamy tam, gdzie jesteś.

Bez gotowych schematów i porównań. Punktem wyjścia zawsze jesteś Ty — Twoje ciało, Twoje

cele, Twój moment.

Pierwsze kroki

Stawiasz pierwsze kroki w

treningu. Pokazujemy Ci, jak

ruszać się dobrze, zanim

podkręcisz tempo i intensywność.

Po kontuzji

Po kontuzji, operacji albo długiej

przerwie. Razem z fizjoterapeutą

wracamy do pełnej sprawności

— bez pośpiechu i bez ryzyka.

Aktywni i sportowcy

Trenujesz amatorsko lub

zawodowo i chcesz robić stałe postępy. Śledzimy Twoje osiągnięcia i pracujemy nad konkretnymi celami w Twojej dyscyplinie.

Długoterminowe zdrowie

Chcesz dbać o ruch i sprawność

długoterminowo. Profilaktyka

kontuzji, jakość ruchu, mądre

nawyki — żeby ciało służyło Ci

długo.

Chcesz dbać o ruch i sprawność

długoterminowo. Profilaktyka

kontuzji, jakość ruchu, mądre

nawyki — żeby ciało służyło Ci

długo.

02 · CO NAS WYRÓŻNIA

Przestrzeń, ludzie,

diagnostyka.

Przestrzeń, ludzie,

diagnostyka.

Trzy rzeczy, które robią różnicę. Miejsce, w którym chce się być. Zespół, który wie, co robi. I praca w oparciu o liczby — nie o intuicję.

PRZESTRZEŃ

Studio, do którego

się wraca - nie tylko po trening.

Światło, design, miejsce na kawę i pracę.

Atmosfera bardziej jak w drugim domu niż na

klasycznej siłowni — przyjdź, popatrz, zostań na chwilę dłużej.

PRZESTRZEŃ

Studio, do którego

się wraca - nie tylko po trening.

Światło, design, miejsce na kawę i pracę.

Atmosfera bardziej jak w drugim domu niż na

klasycznej siłowni — przyjdź, popatrz, zostań na chwilę dłużej.

EKSPERCI

Jedna filozofia. Wielu specjalistów.

LEKKO LAB tworzą trenerzy i eksperci różnych dziedzin, których łączy wspólne podejście do pracy ze sportowcami i osobami aktywnymi.

DIAGNOSTYKA

Najpierw mierzymy.
Dopiero potem
trenujemy.

Pracujemy z systemem VALD Performance,
używanym w sporcie zawodowym i rehabilitacji.
Mierzymy siłę, wydolność, biomechanikę.
Konkret zamiast zgadywania.

Szczegóły rodzajów diagnostyki znajdziesz w sekcji oferta.

Zapisz się

03 · OFERTA

Cztery filary, jedno miejsce

Łączymy trening, pracę z ciałem i diagnostykę w jeden, spójny proces.

Do ciężkich tematów podchodzimy na lekko.

Diagnostyka - Precyzja oparta na liczbach

To fundament naszej pracy. Korzystamy z technologii dostępnej dotychczas tylko dla elitarnych sportowców, aby poznać Twoje ciało i precyzyjnie zaplanować każdy krok Twojej drogi. Dla osób, które chcą trenować mądrze i widzieć czarno na białym postępy swojego organizmu.

Zobacz szczegóły

Trening personalny

Indywidualna relacja z trenerem, który prowadzi Cię przez proces zmiany, dbając o Twoje bezpieczeństwo i maksymalną efektywność każdego ćwiczenia. Dla każdego, kto chce poprawić sylwetkę, zdrowie i czuć się pewnie w swoim ciele.

Zobacz szczegóły

Trening Przygotowania Motorycznego

Specjalistyczny trening nastawiony na budowanie "silnika" sportowca. Skupiamy się na tym, aby Twoje ciało było szybsze, silniejsze i gotowe na najwyższe obciążenia startowe. Dla startujących w maratonach, w zawodach pływackich, wyścigach i ultramaratonach rowerowych, zawodach gier zespołowych (piłka nożna, koszykówka) oraz ambitnych amatorów.

Zobacz szczegóły

Fizjoterapia

Medyczne wsparcie Twojego ruchu. To pomost między leczeniem a bezpiecznym treningiem, zapewniający ciągłość Twojego postępu.
Dla osób w bólu, po operacjach oraz sportowców, dla których sprawny aparat ruchu to podstawa sukcesu.

Zobacz szczegóły

04 · PODEJŚCIE

Nie zaczynamy od ćwiczeń.
Zaczynamy od zrozumienia.

Lekko Lab: Twój Interdyscyplinarny Hub Sprawności.
Nasze centrum to miejsce, gdzie technologia spotyka się z wiedzą ekspertów. Działamy jako koherentny hub – system naczyń połączonych, w którym Twoje dane z diagnostyki są analizowane i przekazywane między trenerem, fizjoterapeutą a dietetykiem. Dzięki tej holistycznej opiece nie tracisz czasu na błędy, a każdy element Twojego planu wzajemnie się uzupełnia, dając Ci gwarancję skuteczności.

Do ciężkich tematów podchodzimy na lekko.

Bez schematów

Każde ciało jest inne. Budujemy plan dopasowany do Ciebie.

Diagnostyka jako fundament

Najpierw analiza, potem decyzja. Trenujemy w oparciu o dane, nie o domysły.

Cały zespół, nie jeden trener

Trener, fizjoterapeuta i diagnosta pracują wspólnie. Każdy widzi inny fragment, razem widzimy całość.

Spokojny progres

Stopniowy progres i efekty na lata zamiast krótkoterminowych zrywów i wypalenia.

05 · ZESPÓŁ

Nasz zespół trenerów.
Trafiasz do teamu, nie
do jednej osoby.

Każdy z nas ma trochę inną specjalizację — razem składa się to na spójny plan i ciągłość pracy.

06 · CENNIK

Trzy formy współpracy.
Jedna - Twoja.

Każdy proces dopasowujemy indywidualnie. Poniżej przykładowe punkty startowe — dokładne
warunki ustalamy po wstępnej rozmowie o Twoim celu.

Diagnostyka

od 300 zł / sesja

Analiza ruchu, siły i ograniczeń jako punkt
wyjścia do dalszej pracy.

Konsultacja i wywiad

Testy na platformach VALD

Raport i plan działania

Trening personalny

od 180 zł* / trening

Indywidualna praca 1:1 — od powrotu do
sprawności po rozwój sportowy.

Atrakcyjniejsza stawka

Rezerwacja stałych godzin

Okresowe kontrole diagnostyczne

*w zależności od wybranego pakietu

Fizjoterapia

od 250 zł / sesja

od 300 zł / sesja

Konsultacja i analiza problemu

Indywidualna terapia dostosowana do potrzeb

Zalecenia i plan dalszej pracy

Zapisz się

07 · KONTAKT

Napisz. Zadzwoń.
Wpadnij na kawę.

Jeśli chcesz zacząć — odezwij się. Pierwsza rozmowa pokazuje, czego potrzebujesz i co
możemy razem zrobić. Bez zobowiązań.

Lekko Lab

ADRES

Josepha Conrada 37, 31-357 Kraków

Budynek BitComputer, 1. piętro

E-MAIL

centrum@lekkolab.com

TELEFON

+48 884 004 774

GODZINY

Pn–Pt: 07:00 – 21:00

Sb–Nd: po rezerwacji

Centrum motoryki sportowej w Krakowie. Trening, fizjoterapia, diagnostyka.

01 · DLA KOGO

Niezależnie od poziomu -

zaczynamy tam, gdzie jesteś.

Niezależnie od poziomu -

zaczynamy tam, gdzie jesteś.

02 · CO NAS WYRÓŻNIA

Przestrzeń, ludzie,

diagnostyka.

Przestrzeń, ludzie,

diagnostyka.

Studio, do którego

się wraca - nie tylko po trening.

Studio, do którego

się wraca - nie tylko po trening.

Jedna filozofia. Wielu specjalistów.

Filip Lysko

Fizjoterapeuta Kadry Narodowej Polski w pływaniu. Od 2018 roku zreprezentacją przygotowującą się doigrzysk.

Kamila Gurdek

Dietetyk kliniczny i sportowy.Specjalizuje się w sportach siłowych oraz w pracy z kobietami aktywnymifizycznie.

Szczepan Wiecha

Fizjolog sportowy i ekspert badań wydolnościowych. Specjalizuje się w diagnostyce wysiłkowej oraz analizie wydolności.

Marcin Świerc

Najbardziej utytułowany polski biegacz górski, ultramaratończyk, trener II klasy PZLA.

Maciej Hołub

Były reprezentant Polski, sześciokrotny mistrz Polski seniorów w stylu klasycznym. Doktorant AWF Katowice.

Jarek Dymek

Ekspert z zakresu Bike-Fittingu, biomechaniki ruchu i doboru sprzętu kolarskiego. Fizjoterapeuta, trener kolarstwa.

Szczepan Wiecha

Fizjolog sportowy i ekspert badań wydolnościowych. Specjalizuje się w diagnostyce wysiłkowej oraz analizie wydolności

Jarek Dymek

Ekspert z zakresu Bike-Fittingu, biomechaniki ruchu i doboru sprzętu kolarskiego. Fizjoterapeuta, trener kolarstwa.

Marcin Świerc

Najbardziej utytułowany polski biegacz górski, ultramaratończyk, trener II klasy PZLA.

Maciej Hołub

Były reprezentant Polski, sześciokrotny mistrz Polski seniorów w stylu klasycznym. Doktorant AWF Katowice.

Filip Lysko

Fizjoterapeuta Kadry Narodowej Polski w pływaniu. Od 2018 roku zreprezentacją przygotowującą się doigrzysk.

Kamila Gurdek

Dietetyk kliniczny i sportowy.Specjalizuje się w sportach siłowych oraz w pracy z kobietami aktywnymifizycznie.

Szczepan Wiecha

Fizjolog sportowy i ekspert badań wydolnościowych. Specjalizuje się w diagnostyce wysiłkowej oraz analizie wydolności

Jarek Dymek

Ekspert z zakresu Bike-Fittingu, biomechaniki ruchu i doboru sprzętu kolarskiego. Fizjoterapeuta, trener kolarstwa.

Marcin Świerc

Najbardziej utytułowany polski biegacz górski, ultramaratończyk, trener II klasy PZLA.

Maciej Hołub

Były reprezentant Polski, sześciokrotny mistrz Polski seniorów w stylu klasycznym. Doktorant AWF Katowice.

Filip Lysko

Fizjoterapeuta Kadry Narodowej Polski w pływaniu. Od 2018 roku zreprezentacją przygotowującą się doigrzysk.

Kamila Gurdek

Dietetyk kliniczny i sportowy.Specjalizuje się w sportach siłowych oraz w pracy z kobietami aktywnymifizycznie.

DIAGNOSTYKA

Najpierw mierzymy.Dopiero potemtrenujemy.

Najpierw mierzymy.Dopiero potemtrenujemy.

03 · OFERTA

Cztery filary, jedno miejsce

Cztery filary, jedno miejsce

04 · PODEJŚCIE

Nie zaczynamy od ćwiczeń.Zaczynamy od zrozumienia.

Nie zaczynamy od ćwiczeń.Zaczynamy od zrozumienia.

05 · ZESPÓŁ

Nasz zespół trenerów.Trafiasz do teamu, niedo jednej osoby.

Nasz zespół trenerów.Trafiasz do teamu, niedo jednej osoby.

Kazimierz Piechnik

Trener przygotowania motorycznego związany z Akademią Piłkarską Wisły Kraków. W sztabie pierwszej drużyny Wisły Kraków pełnił funkcję trenera przygotowania fizycznego, odpowiadając za rozwój motoryczny zawodników.

Michał Gąsiorski

Trener lekkiej atletyki i przygotowania motorycznego z ponad 20-letnim doświadczeniem w sporcie. Specjalizuje się w biegach długodystansowych, pomagając zawodnikom i amatorom rozwijać formę, poprawiać wyniki i trenować świadomie.

Mateusz Fortuna

Trener przygotowania motorycznego i licencjonowany trener sportu. Specjalizuje się w rozwoju sprawności, siły oraz potencjału sportowego, łącząc doświadczenie pracy z zawodnikami z wiedzą z zakresu nowoczesnego treningu i diagnostyki.

Olaf Wójcik

Absolwent AWF w Krakowie i trener personalny. Specjalizuje się w budowaniu sprawności, nauce prawidłowego ruchu i indywidualnym podejściu do procesu treningowego.

Patryk Motawa

Trener przygotowania motorycznego i certyfikowany trener personalny. Na co dzień pracuje ze sportowcami oraz osobami aktywnymi, pomagając rozwijać siłę, sprawność i potencjał ruchowy w oparciu o wiedzę z zakresu nauk o sporcie.

Szymon Goryczkiewicz

Specjalizuje się w treningu siłowym ukierunkowanym na rozwój siły, sprawności i potencjału sportowego. Szczególną uwagę poświęca technice wykonywania ćwiczeń, jakości ruchu oraz budowaniu trwałych fundamentów siłowych.

06 · CENNIK

Trzy formy współpracy.Jedna - Twoja.

Trzy formy współpracy.Jedna - Twoja.

07 · KONTAKT

Napisz. Zadzwoń.Wpadnij na kawę.

Fizjoterapeuta Kadry Narodowej Polski w pływaniu. Od 2018 roku z
reprezentacją przygotowującą się do
igrzysk.

Dietetyk kliniczny i sportowy.
Specjalizuje się w sportach siłowych oraz w pracy z kobietami aktywnymi
fizycznie.

Fizjoterapeuta Kadry Narodowej Polski w pływaniu. Od 2018 roku z
reprezentacją przygotowującą się do
igrzysk.

Dietetyk kliniczny i sportowy.
Specjalizuje się w sportach siłowych oraz w pracy z kobietami aktywnymi
fizycznie.

Fizjoterapeuta Kadry Narodowej Polski w pływaniu. Od 2018 roku z
reprezentacją przygotowującą się do
igrzysk.

Dietetyk kliniczny i sportowy.
Specjalizuje się w sportach siłowych oraz w pracy z kobietami aktywnymi
fizycznie.

Najpierw mierzymy.
Dopiero potem
trenujemy.

Najpierw mierzymy.
Dopiero potem
trenujemy.

Nie zaczynamy od ćwiczeń.
Zaczynamy od zrozumienia.

Nie zaczynamy od ćwiczeń.
Zaczynamy od zrozumienia.

Nasz zespół trenerów.
Trafiasz do teamu, nie
do jednej osoby.

Nasz zespół trenerów.
Trafiasz do teamu, nie
do jednej osoby.

Trzy formy współpracy.
Jedna - Twoja.

Trzy formy współpracy.
Jedna - Twoja.

Napisz. Zadzwoń.
Wpadnij na kawę.

Napisz. Zadzwoń.
Wpadnij na kawę.

ul. Josepha Conrada 37,
32-687 Kraków

centrum@lekkolab.com
+48 884 004 774